Mes ladies je vous ai déjà parlé de l’importance d’avoir une vie saine, de manger correctement et de boire de l’eau. Un autre élément est très important pour la pousse des cheveux mais aussi pour votre santé. Est-ce que vous l’avez deviné?

C’est le fer ou plus précisément l’oxygène. À part les nutriments essentiels, nos cellules ont besoin d’oxygène pour pouvoir garder notre corps en bonne santé mais aussi pour la pousse des cheveux. Comme je vous ai déjà expliqué, la racine du cheveu est connectée aux vaisseaux sanguins. Pour que les cheveux poussent et deviennent fort dès le début, on a besoin de nutriments essentiels et d’oxygène qui sont transportés par le sang…

Une carence en oxygène fait en sorte que les cheveux poussent plus lentement et deviennent fins. Et les ongles ne poussent pas aussi bien. Le fer est un oligo-élément qui est responsable du transport de l’oxygène dans le sang pour arriver aux cellules. Donc pour augmenter le transport d’oxygène jusqu’aux racines, il nous faut augmenter le fer dans notre sang.

Faites attention, une surcharge ainsi qu’une carence en fer n’est pas bon pour vous. Une carence en fer est plus fréquente chez les femmes dû à nos règles. Par contre, les femmes ménopausées sont à risque de surcharge en fer en raison d’une excrétion de fer inefficace.

Quelques problèmes que le manque de fer peut engendrer :

• La fatigue
• L’anémie
• Le vertige
• Migraine
• Nausées, vomissements et diarrhée

Qu’est-ce qui peut augmenter la carence en fer ? Une consommation excessive :

• de café
• de thé
• de produits laitiers.

Qu’est-ce qui peut augmenter le fer naturellement ?

• Les grains secs
• Les noix
• Les lentilles
• Les flocons d’avoine.
• La viande rouge est plus facile d’être d’absorbé par le corps comparé au fer à base de plantes.

Pour ces raisons mentionnées, un suivi de votre niveau de fer est extrêmement important. Je vous conseille donc de faire un test soit à l’hôpital ou dans un laboratoire. N’achetez pas de suppléments avant d’avoir consulter un médecin.

Entretemps, je vous conseillerai de varier votre repas et d’inclure quelques aliments proposés. Cela va vous faire du bien.